サプリメントがあって助かりました。

フラボスって話題になることがあるからたまに気が向いたとき使ってみるんだよね。最近トイレにこもる時間が長くなっちゃってたし・・・と思って酵素が入ってるフラボス買ってみたんだけど、酵素のおかげなのかトイレタイムがずいぶん少し短くなった。かなりいきんで冷や汗かいてたのがそんなにがんばらなくてもスルッと出る感じ。もっとスルッと出てくれたらそりゃ嬉しいんだけど、フラボスって1日2粒とか1日3粒までって摂取量が決められちゃってるから、これ以上スルッと出るまではいかないような気がする。フラボスって食品なんだけどね・・・。食品の部類に入るのに摂取量が決められてるんだからそれは不思議だけど、体調崩したくないから摂取量は守っていこうと思ってる。酵素成分が入ったフラボスはお通じの変化を感じられると思うんだけどね、痩せる効果は残念ながら感じなかったな・・・。体重計に毎日乗って確認したんだけど、いつも通り食べてちゃやっぱ痩せないわ。ダイエットサポートサプリ摂りながら食生活を変えるとか運動するとかなにかしないとダイエットは難しそうだと思ったよ。

 

こどもと仕事の両立。

覚悟はしていたつもりでしたが、実際にその立場となると想像以上でもう大変です。うまれたばかりですから夜泣きや発熱、おしっこなどの世話などもうてんてこ舞い。幸い子供にはアレルギー体質もなく、夫も良く手伝ってくれているのですが、子供は母親がいないと寂しがるようで、私があやすと泣き止むのに、夫があやしてもなかなか泣き止んでくれません。「俺の方が泣きたいよ」と、私が夫をあやす有様です。加えて、夫は料理が得意ではありません。落ち着けば食生活も変わると思いますが、忙しいとどうしても、自分たちの食事は後回しとなってしまい、出来和えのものだとか簡単なものになり、いまから思えば栄養も偏りがちになってしまいました。

かといって、子育てする私たちが体調不良となってしまっては、本末転倒です。次第に疲れやストレスといったものを感じ、ある時お医者さんに相談したところ、フラボス食事バランスの問題を指摘されたのです。こんな時に役に立ったのがサプリメントでした。出来和えのものではある程度の満足感は得られても、どうしてもビタミン、ミネラルといった栄養素が足りなくなってしまいます。足りない部分を補うにはサプリメントはとてもありがたいものでした。足りなかった部分を補ってくれたおかげか、フラボス疲労やストレスがそれまでよりは軽減したように感じるようになりました。一年ほど経って生活も少し落ち着き、出来和えばかりではなく、フラボスバランスを考えた手料理による食生活ができるだけの余裕が生まれました。

中々上手くいかないホワイトニング歯磨き粉選び

ドラッグストアやホームセンターの店頭にズラリ並べられていても、一体どれが良いのか分からずはたと困ってしまう商品って良くありますよね。食材や洗剤はもちろんですが、最近私を悩ませているのがずばり、ブレスマイルクリアです。1年程前の昼食時に職場の友人から指摘され、歯の黄ばみに気付いてからというもの、毎日欠かさずブレスマイルクリアを頑張ってきたのですが、日によって、あるいは歯磨き粉のブランドごとに効果にムラがある様な気がして、これなら安心、というブランドや磨き方が中々見付かりません。1年程で合計4つほどブランドを変え歯磨き粉を試してきましたが、値段や効果も一長一短という感じで中々満足出来ず、今は適当にローテして使っています。本当はもっとハイグレートなホワイトニング歯磨き粉を使ったり、ホワイトニング専門クリニックに通ったりしたいのですが、安月給ではコストも厳しく、安価なブランドで耐え忍ぶしかありません。またブレスマイルクリアの歯磨き粉、特に廉価なブランドは得てしてフッ素の配合濃度が低く、歯を白くしようと無理して力を入れ磨き過ぎると直後の知覚過敏が酷くなってしまいます。

オススメのサイトはここです。

http://citron.ciao.jp

力を加減して磨くと果たして効果が出るのか疑心暗鬼になってしまいますし、中々難しいものです・・・

 

真っ白い歯がすぐに、しかも確実に手に入ると聞き、大きな魅力を感じていたホワイトニング専門クリニックでしたが、結局それを諦め、市販のブレスマイルクリアを使って地道に歯を白くしてゆく方法を選んだ私。そう決断させた大きな理由はもちろん圧倒的な費用の差でした。効果自体素晴らしいものの、確実に効果を実感出来るまでに最低でも5万円以上費やさなければならないと聞いて、今の経済状態ではとても無理・・・と早くも諦めムードに。それに追い打ちを掛けたのが、同じ施術を受けた友人からの「人によって全然効果が出ないケースもあるみたい」という不安なひと言でした。それなら期間は長くなっても、リーズナブルかつ気軽にチャレンジ出来るブレスマイルクリアの方がマシ・・・と、早目に方針を固め、約半年前からスタートしたのでした。最初の頃は「本当に効果が出るのかな?」と心配な面もあったのですが、比較的グレードの高いブランドを選び入念に磨き続けたおかげか、スタート1ヶ月後には明らかに前歯が白くなり始め、嬉しいものでした。そこから数カ月は思った程に効果が広がらない停滞期が続いたものの、ちょうど1ヶ月前に思い切ってブラックコーヒーを1日1杯のペースにしたところ、再び効果が強く出てくる様になりました。大好きなコーヒーを止めるのは辛いところですが、納得ゆく白さになるまでもうしばらく頑張るつもりです。

小さなおともだち

今日は仕事がお休みだったので近所のショッピングセンターをぶらっとしてきたよ。お天気が安定しないから何を着るかほんとうに悩むわけだけど、だからって中途半端な季節もののお洋服には手を出しづらいよねぇ。うーん、悩むなぁ。というところでお洋服は見るだけ見て楽しんで帰宅。手ぶらで帰るのもなんだし、結局また甘いものを買ってしまった。こうお酒の入った…サバランとかそっちの系統の粉ものが本当に好きで。やばいなぁと思いつつやめられないんだよね。今日は生系のじゃなくてパウンドケーキを一本。コーヒーのリキュールケーキ。ちびちび食べるのが楽しみ。ま、それで帰ってきたわけなんだけど、玄関前になぁんかメカっぽい小さなかたまりが落ちてるわけ。しかもなんか動いてる!よく見たらこれカミキリムシね、子供の時以来の出会いで自信ないけど多分そう。私Gと蛾は苦手だけどこれは平気なの。季節外れとかよくわからないけどなんでここにいるのかな?触覚とか足とか細くて本当に機械みたいな動き方でさぁ、面白くってしばらく観察して気がついたら写真とか撮ってた。いやここにはのせないけど、苦手な人が見たらかわいそうだしね。珍しいもの見て得した気分になったってことだけ伝わればいいんだ。うん、今日もいい日だったってご報告なのよ。

終活

70歳を2年後に控え人生の総仕上げとして身の回りの整理整頓を始めた。まずは自分の代で得たもの(主に購入したもの)は次世代に残そうと思わないで処分する! そう固く心に言い聞かせて始めた終活。意気込みまではよかったが・・・・・・あれもこれも

引っ張り出しては「思い出」が邪魔をし、時間だけが過ぎていき一日が終わる・・・・・・「明日こそは!」と翌日の作業の段取りを考えながら眠りにつく。そして終活作業二日目 「断捨離断捨離」とつぶやきながら作業開始! 必要性があるかないかの二者択一でより分けていく。きょうは台所用品を一気に片付けたのでシステムキッチンの空きスペースが広々となり気分までウキウキした。三日目の明日は押し入れ&クローゼットの服を片付けようと決め眠りにつく。終活三日目 押し入れの中をのぞき込み

何十年もの間、わがもの顔で鎮座している布団類、毛布類、座布団類を引っ張り出す。一昔前、冠婚葬祭のとき親戚の人たちが泊まっていたので出番があった寝具類たちも 今では大きな不用品となってしまった。二日目と同じ二者択一でより分けていき手際よく片付ける。これまた押し入れの空きスペースが広くなり満足満足。次にクローゼットを見渡す。若い頃はスリムだった

わたしのボディ。中年以降 右肩上がりに成長した我が身に合わせて服のサイズもさまざま・・・・・・ チョット時間がかかりそうなのでボチボチの歩みで取りかかることにしよう。自分が死んだら全部全部 ゴミなんだと思わないと終活なんて中々 終わることができないのかも?と思いながらしみじみ人生を振り返るわたしがいる。

祖母の死、久しぶりの本州

ただいま沖縄在住の私ですが、久しぶりに本州へ行くこととなりました。なぜなら急に関西に住む祖母が急に亡くなったからです。かつては二年前所属している日本語学校の命令で二年前に半年関東に住んでましたが、それ以来です。仕事柄あまり長期に休むことが出来ないのでなかなか沖縄県外へ行くことが出来なかったのですが、上司の許可を得て今回急遽行くこととなりました。もう少し個人的に楽しい理由で関西に行きたかったのですが、今回ばかりは急なお話だったので私自身も心の整理がつかず複雑な心境です。コロナの流行期なのでできるだけ避けたかったのですが、こればかりは仕方がないと判断しました。もしも親族の急な不幸があると沖縄へ移住すると対応が難しいなと感じた瞬間でした。ましてや沖縄と関西では必ず飛行機を使うので尚更です。しかしながら上司がせっかく下さった許可なので大事に時間を使いたいです。

ストレッチ・筋トレ・ウォーキングとサプリメントでマイナス5Kgに!

1 ヵ月以上もの間、大好きな甘いものを主食感覚で食べたいだけ食べていたら、体重が10Kgも増えてしまった…
当然ですよね。
「さすがにマズイ…!」と焦り始めた私は、まず甘いものを食べる量を減らしていきました。
極端にすぐに「甘いものをいっさい摂らない…!」とはしなかった理由は、体が甘いものを欲していることや、気持ちの部分でも過度なストレスを感じないようにするためです。
1日における甘いものの摂取量をおさえて、その分ごはんを食べるように切り替えました。
それだけでは痩せるのにかなりの時間がかかってしまうので、まずは軽いストレッチをはじめてみることにしました。
ネットやYouTubeで、数ある中から「これなら無理なくできそう!」と思ったものを厳選して、「痛気持ちいい」ストレッチ法だけをすることに決めました。
体が一番リラックスしていて柔軟になっている「お風呂上がり」と「寝る前」だけ、痛気持ち良さを求めてストレッチして、それを約1ヵ月間ほぼ毎日つづけてみることにしました。
これも「毎日欠かさずつづける!」と極端にかまえず、「したい時だけ」「気が進むときだけ」「したい分だけ」と、ゆるいマイルールにしてみたところ、気楽につづけることができました。
つぎに、筋トレも取り入れてみることにしました。
筋トレも、ネットやYouTubeで調べて、「やってみようかな」と思えたものだけに絞って、ストレッチの延長としてやってみることにしました。
このときも「痛気持ちいい」を基準にしたら、無理なく楽しく約1ヵ月間つづけられました。
さらに、「せっかくなら外でもできるダイエットを!」と思い立って、そのときどきの気候・景色・風などを肌で感じながらウォーキングをしてみることにしました。
はじめてみたら、思っていたよりも心地よくて無理なく楽しみながらつづけられました。

 

 

私はこれまでに何度もダイエットを行っては失敗し、そのたびにリバウンドをしていました。

初めてダイエットをしたのは約5年前ですが、その時は体重85kgほどあり、とりあえず5kgの減量から始めてみようと思い、食事制限を中心としたダイエットを開始しました。

初めのころは面白いくらいに体重が減っていき、1か月で3kgほどの減量に成功しました。

しかし、そこから先は体重が減少するスピードが遅くなったばかりか、2週間ほど体重が全く変わらないという事態に陥りました。

突然始まった長い停滞期に心が折れてしまい、やはり自分にダイエットは向いていないのだとあっさりと諦めてしまいました。

それから数回ダイエットに挑戦しましたが、結果はいつも同じで少し痩せては停滞して挫折する、という事を繰り返していました。

昨年の健康診断で医師から「あなたはダイエットとリバウンドを繰り返しているようですが、その度に身体はだんだん痩せづらい体質に変わっています。ここで本気でダイエットに取り組まなければ今後痩せるのはもっと難しくなると思ってください」

と指摘されてしまったことをきっかけに、今度は本気でダイエットをして絶対に痩せようと心に誓いました。

まず最初に行ったことは、これまでダイエットの中で停滞した際に何が悪かったのだろうと原因を考えることでした。

思い返してみると、体重が停滞していたころは便秘に悩まされていたのです。

そこで私は、今回は食事制限だけでなく便秘を解消するためにダイエットサプリを活用しようと考えました。

現在はたくさんのダイエットサプリが販売されていますが、その中でも私が選んだものは「腸内の善玉菌を増やしてお通じをサポートしてくれる」効果が期待できるサプリメントです。

私は便秘気味の体質なので、食事制限をするとすぐ便秘になってしまっていました。

もしかしたらその便秘こそが停滞の原因ではないかと考えて早速サプリメントを購入、試してみることに。

食事制限とサプリメントターミナリアファーストを活用しながらのダイエットが1か月経過したとき、いつものダイエット通り3kgほど体重が減っていました。

ここまでは順調、問題はここからです。

肝心のお通じについては、今のところ問題なく毎日来ていました。

そして、ダイエット開始から2か月が経過、サプリメント「ターミナリアファースト口コミ」の活用と、食事でも乳酸菌を摂取するように工夫しているおかげかダイエットの際に毎回悩まされていた便秘になることなくダイエット期間の最長記録を更新しました。こちらから詳細は確認できます。https://bi-up.sakura.ne.jp/terminaria/

体重についても、ダイエット開始から7kgも減っており、特にお腹周りがスッキリとしています。

1か月目よりも2か月目のほうが体重が多く減っていたのは驚きでしたが、それよりも2か月ダイエットを継続できたことと、7kgもの減量に成功したことの感動が大きく、自分でもダイエットする事が出来るのだと自信につながりました。

今回のダイエットがここまで成功した秘訣は、これまでの失敗をきちんと振り返り反省したことと、反省を生かし自分に最適なターミナリアファーストをチョイスする事が出来たことが大きいと思っています。

これまでのダイエットではターミナリアファーストは気休め程度にもならないだろうと考えていましたが、しっかりと自分の体に合ったターミナリアファーストを活用することで、良い効果をもたらしてくれるのだと実感する事が出来ました。

まだまだ目標の体重までは程遠いですが、気長に前向きにターミナリアファーストダイエットを頑張っていこうと思います。

私の安らぎの時間について

私には、安らぎを感じる充実した時間が一日に1回以上はあります。多い時で2~3回あります。

その安らぎとは、ずばり「ヨガをしている時間」です。今日も朝の6時に起きてヨガを15分ほど行いました。

 

ヨガには、リラックスヨガやパワーヨガ、アシュタンガヨガなど、さまざまな種類のものがあります。私が行っているヨガは、アシュタンガヨガというものです。他のヨガと比べると速い動きで運動量が多いというのが特徴です。

でもしっかりとリラックス効果も感じられます。ヨガを初めたての頃は、呼吸や動きなどDVDを見ながら行っていましたが、現在はDVDを見ずに自分のペースで行っています。時間があるときは30分程行っているときもあります。

ヨガが終わった後の、爽快感や達成感、リラックス効果を感じることが気持ちよくて続けています。大きな音を出して階下に迷惑をかけることもないし、ヨガマット一枚あればスペースはそれだけで済むところも好きです。

アシュタンガヨガは、私がこれからも続けていきたい大好きな趣味です。

インフルエンザ予防接種したところが…

インフルエンザのシーズン到来前に予防接種をしてきた。

近所のクリニックでまずは65歳以上の方を優先的に接種させ、そのあと予約を入れることが出来た。昨年の2月にインフルに感染して寝込んでしまった時は予防接種していなかったためかかなりしんどかった。

その教訓から、毎年11月の中旬には予防接種を欠かさないようにしているというわけ。接種したからといって何か副作用があるわけではないのだけれど、今回はなぜかカユミが続く。

去年もこんなにかゆかったっけ?というレベル。ネットで調べると、どうやらかゆみが出る人は私だけではないらしく一安心。

人によっては1週間でおさまったという人もいたので。接種してまだ3日しかたってないし…それにしてもかゆい。

医者には絶対掻かないでと言われていたので仕方なく「冷やす」という作戦に出た。小さめの保冷剤をかゆみのあるところにタオルで縛りつけて冷やしたら何と気持ちの良いこと!

さすがにかゆみ止めの薬を塗っていいかどうかわからなかったのでそれはやめたが冷やすというのは同じ苦しみの人には本当におススメの方法である。

業務スーパーの楽しさ

最近、家の近くに新しく業務スーパーがオープンしました。

かなり前に他の店舗の業務スーパーに行ったことがあるのですが、その時には「大きな袋でたくさんの食材が売られていてすごいなー」と、思うだけだったのですが、自分が料理をする年齢になり、他のスーパーで食材を良く見る機会が増えた今、業務スーパーに行ってみると、「え?!これがこの値段で?!これ、他の店では見かけない珍しい調味料だから買ってみよう!」などと、楽しみながら店内を周れるようになりました。

普段、同じスーパーに行っていると、ありきたりな物ばかり見ていて飽きてきてしまうのですが、業務スーパーでは行く度に楽しい発見があって、ついつい買いすぎてしまったりします。

見に行くだけでも楽しいですし、まだまだ買ったことの無い商品が多いので、試していきたいなと思います。

使って実感!食いしん坊の私に最適なダイエットサポートサプリメント

「痩せたい。」と言いながらスナック菓子をぼりぼり。

どこぞの漫画で見たことのあるようなシーンを体現しているのがこの私です。朝は忙しいから朝食らしい朝食は抜き、家事をしながらお菓子をつまむ。

昼食は子供のお昼寝中に早食い。夕飯は作りながらつまみ食い程度…のはずががっつり食い。そのほか暇さえあれば間食。

毎日こんな食生活を送っていたら脂肪ぶよぶよになってしまったアラサー1児の母です。もともと食べることが好きだったんですが、子供が生まれてから、手軽に口に入れられる加工食品を買い溜めるようになってしまい、ますます拍車がかかってしまいました。

美味しいものってどうしてこんなにカロリーが高いの?と、食べ物のせいにする始末。とにかく何か始めなければ…とダイエットサプリメントの比較表を眺めながら、怠惰な私がまず飛びついたもの。

運動によるダイエット効果を高めるものでもなく、お通じをよくするものでもなく。某企業が発売している、食べ物のカロリーを減少してくれるダイエットサポートサプリメントです!

食事の前に摂取するだけでカロリーや脂肪の吸収を阻止してくれるという夢のような商品。小さなカプセルを3粒水で飲み込むだけなのでとっても簡単そう。

まずはコレいっとこう。というか私にはこれ以外に選択肢が無いだろう。というわけで購入して早速使用開始しました。

なんでもカロリーカットだけでなく、脂肪燃焼効果のある成分も配合しているので代謝も上げてくれるんだとか!ただ一つネックだったのは一日のうちに使用回数制限があること。私の間食回数が多すぎて足りないんだけど…まあいいか。

そのうちの数回だけでもカロリー摂取量減らせれば。とりあえず一ヶ月間毎日、夕食前に一回、夜食前(ツッコミは入れないでください)に一回飲み続けたところ、効果実感が大いにありました!体重が大幅に落ちたとかではないのですが、食後のお腹ぽっこりがなくなったんですよ!

また、常に塩分やら糖分やらとっているために浮腫んでいたのがマシになって見た目がスッキリしたみたい。素晴らしい。名前も聞いたことのないような胡散臭い販売元ではないので、選んで正解でした。今後も継続したいと思います!

 

夏が終わり、食べ物のおいしい秋に入り、肌を見せる機会も少なくなってから、

なんか体が重い!!と感じて乗ってみた体重計。

あら、初めまして!と言いたくなったはじめてお目にかかった数字。。。

体重計の上で考えること数分。。。

よし!!何とかしよう!!

でもジムは行く時間がない。

面倒なことしたくない。

とりあえず、ずぼらな私でもできることはなんだろうか。

そうだ!!フラボスサプリを飲もう!!

という京都に行くといわんばかりの勢いで、

今はやりのフラボスを注文してみた。

まつこと数日。仕事から帰るとポストの中になにやら怪しい封筒が。

開けてみると、そこには救世主ともいえるであろう

サプリちゃんが入っていましたー!!

早速飲んでみる。味はしない。においもしない。

本当に効くのだろうか?そもそも私今飲んだっけ?

というぐらい癖のないサプリ「フラボスの口コミ」。大丈夫かいな。

フラボスの詳細はhttps://riffa-club.com/

翌日も、翌々日も、帰宅後早々に飲んでみる。

いつ飲んだらいいのだろう。朝は刺激が強そうだし、

食後より食前のほうが聞きそうな気がするから帰宅後でいいかな。

とりあえず、続けてみた。

4日目ごろより、いつもより便通がいいような感じ。

量も多いし、必ず朝トイレに会いたくなる。

むしろ、トイレに会いたくて起きる感じ。

体重測ってみようかな~

いや!まだ我慢!だって、服が全く緩くなってないもの!

と思いつつ乗ってみたら、やはり変わっていない。

効果があったのは1週間後。

リベンジに乗ってみたら、フラボス1キロ減っている。

服はあまり緩くなっていないのだけど、

なんとなくおなかが軽い。便通がよくなったからかな。

きもーちあごのラインもすっきりしたような。

よし!フラボス続けてみるぞー!