パワーヨガでのダイエットについて

最近ダイエットを始めました。

ネットでパワーヨガのDVDを購入し、自宅で行っています。パワーヨガは、他のヨガと比べると筋肉に働きかけてくれます。

ムキムキになるのではなく、女性らしいシルエットを維持することができます。パワーヨガは、約30分、週に2日程行っています。

ポーズの合間に太陽礼拝のポーズが入り、肩をしっかりと伸ばすことができて気持ちいいです。真剣に行うと、30分でも結構効きます。

次の日はいつも筋肉痛になります。筋肉痛になるということは、新しい筋肉ができているという証なのでちょっと嬉しくなります。

パワーヨガをすると、たるんでいたお腹がへこみました。私は30代ですが、だらしない身体には見えないと自分では思っています。

自己満足かもしれませんが、以前よりはスッキリとした身体つきになったのではないかと思います。これからも楽しく行っていこうと思います。