ペットショップエクササイズ、恐るべし

今日は休日。

天気が好いので、ウォーキングも兼ねてちょっと近所のお店まで買い物してきました。

お店までの途中にホームセンターがあるのですが、店内の一角にペットショップがあるので買い物の帰り途中にはついつい立ち寄ってしまいます。中に入ると可愛い猫ちゃんや犬ちゃんが愛くるしくお出迎えしてくれます。尻尾を振ってつぶらな瞳で見つめてくれるので、可愛いなあとあっちこっち移動しては立ったりしゃがんだり。ペースの遅い反復横跳びとスクワットを繰り返しておりますので、ちょっとしたエクササイズをしている状態といったところでしょうか。小一時間ばかり動物たちを堪能し、帰る頃には、ぐったりと疲れてしまうのです。

でも、動物たちから愛くるしいエネルギーをもらったおかげか、ほどよい充実感が私の中に残ったままなのです。こんなにずっと楽しめるエクササイズがあればいいのになあ。

カレー料理のリメイク

一人暮らしをしているとカレーを作ると何日も食べなくてはいけません。

そういう時にバゲットを買って煮詰めたカレールウを1cmくらいの厚さに切ったバゲットの上にとろけるチーズをのせてトースターで少しチーズがとろけるまで焼きます。

それを夕食にする時は、好きなビールを飲みながら、アボガドを切って食べたりします。

カレーうどんも外せません。少し醤油で和風ベースにして小葱たっぷりかけて食べます。

サンドイッチ用のパンに載せてチーズをかけて少しパンがカリっとなるぐらいにトースターで焼くとまたバゲットとは違う食感が楽しめます。

お酒は好きなのでビール以外にワインも併せて楽しみます。

食パンの中にレタスとハムとスクランブルエッグを加え、オープンサンドのようにして、百均で購入した少しオシャレなクッキングシートに包んでランチに持って行くこともあります。

子どもの言葉からダイエットを決意!私が頼ったのはダイエットサポートサプリ

この前、子どもと一緒にお風呂に入った時の事なんですけど…。

子どもが私のお腹を指さして、「ママのお腹ぶよぶよ~」って言ってきたんです…。

前からお腹をぷにぷにしてくるなとは思っていたんですけど、直接的な言葉は聞いたことがなかったのでとってもショックでした。

それに、自分でもあんまり意識しないようにしていたところがありました。

見ないように、見ないようにって。

でも子どもの言葉を聞いて、鏡で自分の体形と向き合いました。

やばい。

本当にその一言です…。

子どもが残したご飯を食べたからとか、今日はお出かけしていっぱい食べちゃったからとか、体重計に出てくる数字に毎日言い訳をしていたけれど、これはもう言い訳できない!

何とかしなくちゃ!と思ってフラボスダイエットを決意しました。

ただ、痩せるなら健康的に痩せたい。

そう思って、ダイエットサポートサプリ「フラボス」というものも使ってみることにしました。

単純にご飯を減らすダイエットって、もう私の年齢ではやっちゃダメだと思うんですよね。

栄養のこともきちんと考えて痩せて、フラボス子どもにもうぶよぶよって言われないようにしたいです。

とりあえず、初めてからきちんと続けられています。

最初は飲み忘れとかあるかも~って思っていましたが、意外と続けられている!

そんな自分にちょっと驚きつつ、これを習慣化させて今後も続けないとと思っています。

フラボス効果がどれだけあるかな?

オススメの紹介サイトはここ

パワーヨガでのダイエットについて

最近ダイエットを始めました。

ネットでパワーヨガのDVDを購入し、自宅で行っています。パワーヨガは、他のヨガと比べると筋肉に働きかけてくれます。

ムキムキになるのではなく、女性らしいシルエットを維持することができます。パワーヨガは、約30分、週に2日程行っています。

ポーズの合間に太陽礼拝のポーズが入り、肩をしっかりと伸ばすことができて気持ちいいです。真剣に行うと、30分でも結構効きます。

次の日はいつも筋肉痛になります。筋肉痛になるということは、新しい筋肉ができているという証なのでちょっと嬉しくなります。

パワーヨガをすると、たるんでいたお腹がへこみました。私は30代ですが、だらしない身体には見えないと自分では思っています。

自己満足かもしれませんが、以前よりはスッキリとした身体つきになったのではないかと思います。これからも楽しく行っていこうと思います。

健康とダイエットにウォーキング

今日は、昼食を食べた後にウォーキングに行ってきました。

自宅から歩いて5分のところに池があるので、そこを歩きました。さまざまな花もキレイに咲いていて、リラックスした気分になれました。

音楽を聴きながら、15分ほど早歩きしました。天気も良く、スッキリとした気分になれました。ウォーキングは、1年程前から週2日くらい行っています。

気分転換やストレス解消、健康、ダイエットに良いと思い、始めました。歩くのは、週にたった2日ほどだけですが、大幅に体重が増えることはなくなりました。

現在は、標準体重くらいを維持しています。食べない食事制限のみのダイエットは、身体に必要な筋肉から減っていってしまうので、行わないようにしています。

なるべく少しの時間でも身体を動かす方が私には合っていると思うからです。ウォーキングは、これからも続けていければいいなと思っています。