健康とダイエットにウォーキング

今日は、昼食を食べた後にウォーキングに行ってきました。

自宅から歩いて5分のところに池があるので、そこを歩きました。さまざまな花もキレイに咲いていて、リラックスした気分になれました。

音楽を聴きながら、15分ほど早歩きしました。天気も良く、スッキリとした気分になれました。ウォーキングは、1年程前から週2日くらい行っています。

気分転換やストレス解消、健康、ダイエットに良いと思い、始めました。歩くのは、週にたった2日ほどだけですが、大幅に体重が増えることはなくなりました。

現在は、標準体重くらいを維持しています。食べない食事制限のみのダイエットは、身体に必要な筋肉から減っていってしまうので、行わないようにしています。

なるべく少しの時間でも身体を動かす方が私には合っていると思うからです。ウォーキングは、これからも続けていければいいなと思っています。

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