私の安らぎの時間について

私には、安らぎを感じる充実した時間が一日に1回以上はあります。多い時で2~3回あります。

その安らぎとは、ずばり「ヨガをしている時間」です。今日も朝の6時に起きてヨガを15分ほど行いました。

 

ヨガには、リラックスヨガやパワーヨガ、アシュタンガヨガなど、さまざまな種類のものがあります。私が行っているヨガは、アシュタンガヨガというものです。他のヨガと比べると速い動きで運動量が多いというのが特徴です。

でもしっかりとリラックス効果も感じられます。ヨガを初めたての頃は、呼吸や動きなどDVDを見ながら行っていましたが、現在はDVDを見ずに自分のペースで行っています。時間があるときは30分程行っているときもあります。

ヨガが終わった後の、爽快感や達成感、リラックス効果を感じることが気持ちよくて続けています。大きな音を出して階下に迷惑をかけることもないし、ヨガマット一枚あればスペースはそれだけで済むところも好きです。

アシュタンガヨガは、私がこれからも続けていきたい大好きな趣味です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です